راهکارهای درمان گیاهی بی خوابی شبانه

 راهکارهای درمان گیاهی بی خوابی شبانه

خواب کافی باعث می شود تا فرد بتواند فعالیت و کارهای روزانه خود را با انرژی بیشتری انجام دهد، حال ممکن است حتی پس از گذراندن یک روز مملوء از استرس و فعالیت های کاری فرد دچار بی خوابی شبانه شده و نتواند به راحتی بخوابد. اصطلاح علمی بی خوابی اینسومنیا (insomnia) می باشد، متاسفانه امروزه اکثر مردم در طول زندگی خود دچار استرس و اضطراب هستند که این امر یکی از دلایل بی خوابی می باشد. برای درمان بی خوابی استفاده از داروهای شیمیایی در طولانی مدت باعث اعتیاد به این داروها می شود که ممکن است فرد دیگر نتواند بدون مصرف داروهای خواب آور ، بخوابد، به همین دلیل برای درمان بی خوابی توصیه می شود چنانچه از داروهای شیمیایی استفاده می کنید پس از این که خواب تان به روال سابق بازگشت مصرف آن را متوقف نمایید. ولی علاوه بر داروهای شیمیایی برای درمان بی خوابی شبانه روش های دیگری وجود دارد که یکی از آن ها استفاده از داروهای گیاهی می باشد. در این نوشتار انواع داروهای گیاهی و روش های درمان بی خوابی شبانه را شرح می دهیم. علاوه بر توضیحاتی که در این مقاله ارائه می دهیم می توانید پس از مطالعه تمامی مطالب ارائه شده چنانچه دچار هر گونه سوال و ابهامی در این باره شدید با مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکو تماس حاصل فرمایید تا مشاوران با تجربه و متخصص این مرکز به تمامی سوالات شما با صبر و شکیبایی پاسخ دهند.

بحران های نوجوانی در خانواده ها

 بحران های نوجوانی در خانواده ها

نوجوانی به عنوان یکی از دوره های مهم زندگی هر شخصی می باشد به جهت این که در این دوران نوجوان با موضوعات و خواسته های جدید آشنا می شود مسئله ای که در این دوره وجود دارد این است که نوجوان دقیقا نمی داند که به کدام یک از گروه های سنی نزدیک تر است، به همین دلیل گاها در شناسایی هویت خود به مشکل می خورد زیرا از یک سمت دیگر نمی خواهد در انجام دادن کارهایش متکی به خانواده باشد و در مقابل در برخی مواقع نسبت به دوران کودکی خوددلتنگ شده و تمایل شدیدی به آن دارند. مسئله مهمی که در این دوران وجود دارد این است که خانواده ها نمی دانند که با نوجوان خود چگونه رفتار کنند و از اهمیت نحوه برخورد و رفتارشان بر شناسایی هویت نوجوان خود بی خبر هستند. به دلیل حائز اهمیت بودن این موضوع سعی کرده ایم مقاله ای در این زمینه تهیه نماییم.

با خیانت همسرم چگونه رفتار کنم؟

 با خیانت همسرم چگونه رفتار کنم؟

در آغاز زندگی مشترک هر یک از زوجین با کلی عشق، علاقه و امید، زندگی مشترک خود را آغاز می کنند، ولی واقعا چه دلیلی وجود دارد که ناگاه یکی از زوجین خیانت می کند؟ آیا تا به حال با خودتان فکر کرده اید که دلیل اصلی این کار چیست؟ آیا تعهد در زندگی مشترک فقط به معنای کار کردن و تامین امرار معاش زندگی است؟ بار بارا دی آنجلیس در این باره می گوید تعهد به معنای رفتار شما در تمامی روز های زندگی می باشد، نه امضا کردن سند و یا به دست انداختن انگشتر و حلقه ازدواج. هیچ یک از زوجین دوست ندارند که با خیانت همسر خود مواجه شوند ولی مسئله ای که وجود دارد این است، زمانی که متوجه خیانت همسر خود شدند چه رفتاری از خود نشان دهند. مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکو نوشتاری را در قالب این موضوع تهیه نموده که در آن علاوه بر بیان نحوه صحیح رفتار با خیانت همسر، نشانه های خیانت همسر را بیان می نماید.

علت بی خوابی شبانه و راهکار درمان آن

علل و انواع بی خوابی شبانه و راهکارهای درمان

آیا تا به حال با خودتان فکر کرده اید که اگر یک انسان نتواند به راحتی بخوابد دچار چه مشکلاتی می شود؟ متاسفانه بی خوابی مشکلی است که امروزه بسیار رواج پیدا کرده است و دلایل متعددی دارد. بی خوابی ممکن است ناشی از وجود یک بیماری روحی یا روانی، عادت های نادرست خوابیدن، استفاده از داروهای خاص یا … باشد. ممکن است اغلب مردم بی خوابی را در طول زندگی خود تجربه کرده باشند. بی خوابی ممکن است ناتوانی در خوابیدن، دیر و به سختی به خواب رفتن و یا خیلی زود بیدار شدن از خواب باشد. به دلیل حائز اهمیت بودن این موضوع مرکز مشاوره تلفنی رایکو نوشتاری را در این باره تهیه نموده است. همچنین  مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکوبا کادر با تجربه خود به صورت تخصصی در این باره مشاوره انجام می دهد. 

مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین

مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی و آنلاین

تقریبا اغلب مردم اطلاعات کاملی درباره روانشناسی و مشاوره روانشناسی ندارند، شاید این مسئله برای اکثر کسانی که در رشته روانشناسی تحصیل کرده اند آشنا باشد، که وقتی کسی با آن ها برخورد می کند و متوجه رشته آن ها می شود اولین واکنشش این است که شما روانشناسی خوانده ای بگو من چه جور آدمی هستم؟ ولی آیا واقعا به همین راحتی است؟ یعنی یک روانشناس فقط با دیدن ظاهر افراد می تواند درباره خصوصیات و ویژگی های او اظهار نظر کند؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم خیر، گر چه روانشناسی به معنای پژوهش و مطالعه رفتار انسان ها می باشد ولی بدون گذراندن جلسات مشاوره و انجام تست های روانشناسی نمی توان به کسی مشاوره داد. مشاره روانشناسی شاخه های گوناگونی دارد که در این نوشتار سعی کرده ایم درباره اهمیت مشاوره روانشناسی و انواع شاخه های روانشناسی اطلاعاتی را در اختیارتان قرار دهیم. لازم به ذکر است که  مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکو با مشاوران با تجربه خود در تمامی زمینه ها مشاور تخصصی انجام می دهد. 

انوع کودک آزاری و علل آن

انوع کودک آزاری و علل آن

متاسفانه کودک آزاری و اعمال مخرب و جنایی علیه کودکان و نوجوانان از مواردی است که در تمام کشور ها، قشر ها و فرهنگ های مختلف وجود دارد و به تدریج درحال افزایش است. کودک آزاری عبارت است از هر گونه آسیب جسمی، جنسی، روانی یا عاطفی که افراد بزرگسال به کودکان وارد می کنند که اثرات روانی و جسمی فراوانی برای آنها به وجود می آورد.

رازهای شاد زیستن

رازهای شاد زیستن

با توجه به مشکلاتی که امروزه در اکثر خانواده ها وجود دارد معمولا افراد کمتر احساس شادی می کنند و یا شاد هستند. مشکلات و ناراحتی های بسیاری وجود دارد که مانع شاد بودن می شود ولی طبق عقیده روانشناسان کسانی که عاشق زندگی کردن هستند نسبت به سایر انسان ها افرادی سالم و شاد هستند. البته گاها ممکن است  انجام اشتباهاتی کما به صورت ناخواسته باعث سلب شادی فرد شود. تیم تخصصی و با تجربه مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکو در این مقاله سعی نموده راهکارهایی جهت شاد زیستن ارائه دهد. 

تاثیر مطالعه و کتابخوانی بر سلامت روان

تاثیر مطالعه و کتابخوانی بر سلامت روان

امروزه با توجه به پیشرفت علم مردم با استفاده از اینترنت به راحتی می توانند درباره هر موضوعی اطلاعات به دست بیاورند. متاسفانه کتاب و کتاب خوانی در خانواده ها بسیار کم شده است، سوالی که پیش می آید این است که واقعا چرا امروزه مردم به ندرت کتاب می خوانند و یا حتی کودکان در سنین مدرسه علاقه کمتری به خواندن کتاب دارند؟ خواندن کتاب تاثیرات بسیار شگرفی بر سلامت مغز و روان انسان دارد. در این نوشتار ما به بررسی تاثیرات کتاب خوانی بر سلامت روان و ذهن پرداخته ایم. همچنین می توانید چنانچه پس از مطالعه مطالب ارائه شده سوالاتی در این زمینه داشتید با مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکو تماس حاصل فرمایید تا مشاوران این مرکز با صبر و شکیبایی خود راهنمایی های لازم را در اختیارتان قرار دهند.

روانشناسی شخصیت و انوع تیپ های شخصیتی

روانشناسی شخصیت و انوع تیپ های شخصیتی

آیا تا به حالا برای شما پیش آمده است که بدون دلیل شکاک و بدگمان شوید یا به صورت مکرر و غیر منطقی عصبانی شوید و خلق و خوی ناپایدار داشته باشید؟ رفتار نادرست و رنجور داشته باشید؟ افکار سخت و نا پسند شما دیگران را آزار دهد؟

طبق گفته ی روانشناسان این موارد به دلیل وجود اختلال شخصیت و رفتاری در شما است. آنها می توانند در درمان این اختلال به شما کمک کنند. به این صورت که با انجام برخی آزمونهای شخصیت به بررسی الگوی خاص تفکر و اندیشه، احساس و رفتارشما می پردازند و به این صورت نوع تیپ شخصیتی شما را تعیین می کنند. بسیاری از انسانها تصور می کنند که شخصیت عامل ثابتی است اما این طور نیست زیرا شما می توانید با استفاده از راه های تقویتی شخصیت خود را پرورش دهید. اگر دوست دارید در نظر دیگران جذاب و با شخصیت تلقی شوید به مطالعه ادامه این مطلب بپردازید.

چگونه می توانیم نه بگوییم؟ مهارت نه گفتن

چگونه می توانیم نه بگوییم؟ مهارت نه گفتن

بارها پیش آمده است که همه ی ما در شرایط و موقعیت هایی قرار گرفته ایم که برخلاف میل باطنی خودمان مجبور به انجام کاری شده ایم و نتوانستیم به طور قاطعانه نه بگوییم. این مسئله ممکن است برای هر کسی پیش آید، برای مثال دوستتان برای رفتن به مراسمی از شما می خواهد که لباستان را به او بدهید، در حالی که خودتان هیچ گونه میلی به انجام این کار ندارید نمی توانید نه بگویید این یعنی پایین بودن مهارت نه گفتن، در حالی که این تنها مثال ساده و معمولی بود، ممکن است پایین بودن مهارت نه گفتن در موضوعات بسیار مهم زندگی تاثیرات بسیاری بگذارد. این موضوع ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد به همین دلیل ما در مرکز مشاوره خانواده تلفنی مقاله ای را در این باره فراهم کرده ایم که علاوه بر بررسی دلایل پایین بودن نه گفتن سعی در ارائه راهکارهایی جهت تقویت مهارت نه گفتن نموده ایم، پیشنهاد می کنیم این نوشتار را تا انتها مطالعه فرمایید.