با توجه به مشکلاتی که امروزه در اکثر خانواده ها وجود دارد معمولا افراد کمتر احساس شادی می کنند و یا شاد هستند. مشکلات و ناراحتی های بسیاری وجود دارد که مانع شاد بودن می شود ولی طبق عقیده روانشناسان کسانی که عاشق زندگی کردن هستند نسبت به سایر انسان ها افرادی سالم و شاد هستند. البته گاها ممکن است انجام اشتباهاتی کما به صورت ناخواسته باعث سلب شادی فرد شود. تیم تخصصی و با تجربه مرکز مشاوره خانواده تلفنی رایکو در این مقاله سعی نموده راهکارهایی جهت شاد زیستن ارائه دهد.
شادی همانند گلی است که هر فردی باید آن را در وجود خودش کاشته سپس پرورش داده و در نهایت از آن نگهداری کند.
چگونه می توانیم شاد باشیم؟
انسان خوشبینی باشید: طبق بررسی ها و تحقیقات انجام شده خوش بینی و شاد بودن تاثیر متقابلی با یکدیگر دارد به این صورت که افرادی که خوش بین هستند.
خوش بین باشید: بررسی های متعددی نشان می دهد که خوش بین بودن شادی می آورد و باعث می شود قدرت افراد برای انجام کارهای سخت بالا برود و از سلامتی بهتری برخوردار باشند.
در حال زندگی کنید: هیچ کسی از آینده خبر ندارد پس دلیلی ندارد بخاطر آینده مبهم و نامعلوم همواره به خودتان استرس دهید.
خوش بین باشید: با توجه به بررسی های انجام شده خوش بین بودن هم می تواند باعث شادی شود، زیرا زمانی که فردی خوش بینانه به همه چیز نگاه می کند قدرت انجام کارهای سخت را دارد.
بابت داشته هایتان همواره شاکر باشید: یکی دیگر از عواملی که باعث شادی و شاد بودن انسان ها می شود شاکر بودن خداوند به خاطر تمام دارایی ها و نعمت هایی است که عطا فرموده، این کار باعث می شود رابطه بین انسان و خداوند مستحکم تر شده و احساس خوبی در فرد به وجود آید.
محبتتان را به دیگران افزایش دهید: علاقه و محبت کردن به دیگران باعث به وجود آمدن احساس خوب و شادی در شما می شود. علاوه بر این باید سعی کنید تا دیگران هم به شما محبت کنند تا باعث خوب بودن حالتان شود.
در کارهایتان خلاقیت به خرج دهید: وقتی در انجام کارهای روزمره تان از خلاقیت استفاده می کنید ناخودآگاه متوجه تاثیر آن بر خود می شوید زیرا تنوع و خلاقیت در کارها باعث شادی در شما می شود.
از رنگ آبی بیشتر استفاده کنید: محققان و روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که رنگ آبی باعث می شود که اعتماد به نفس فرد بیشتر شود، استرس فرد کاهش پیدا کند و باعث افزایش نشاط می شود، از این رو توصیه می شود برای شاد بودن از رنگ آبی بیشتر استفاده کنید.
افزایش شادی درونی: برای شاد بودن و داشتن حس خوب خودتان را دوست داشته باشید، برای مثال در مقابل آیینه قرار بگیرید و با خودتان تکرار کنید که من همیشه همراه تو هستم و اجازه نمی دهم شکست بخوری. این کار باعث می شود که شما از درون احساس خوبی داشته باشید همین عامل باعث شاد بودن شما می شود.
گذشته را فراموش کنید: مرور کردن اشتباهات و وقایع گذشته هیچ فایده ای برای انسان ندارد و فقط باعث ناراحتی و غصه خوردن درباره اتفاقاتی که به هر دلیلی در گذشته پیش آمده است می شود. از این رو یکی از راه های شاد بودن این است که اتفاقات گذشته را دور بریزید و در حال زندگی کنید.
رازهای شاد زیستن
برخی از صفاتی که افراد شاد دارند
خودشان را دوست دارند: افرادی که شاد هستند خودشان را دوست دارند معمولا همیشه راضی و قانع هستند، این افراد شخصی که هستند را دوست دارند و معمولا با هر شرایطی سازگار هستند.
مستقل و متکی بر خودشان هستند: افراد شاد معمولا خودشان تمامی کارهایشان را انجام می دهند این به معنی این است که خودشان می دانند که چه چیزی برایشان خوب است و می دانند که مشکلاتشان را با چه روش هایی حل کنند.
در همه شرایط مواظب خودشان هستند: این افراد به راحتی می توانند ارتباطشان را با استرس و عواملی که باعث اضطراب شان می شود کنترل کنند. جالب است بدانید که بسیاری از افرادی که شاد هستند یک عمل معنوی انجام می دهند ممکن است این عمل نماز خواندن، مناجات با خدا و … باشد.
کنترل زندگی دست خودشان است: معمولا افراد شاد اجازه نمی دهند که موقعیت ها و شرایط آن ها را شکست دهد. زمانی که اتفاق بدی برای این افراد پیش می آید آن ها را قبول می کنند در صورتی که بتوانند آن ها را حل می کنند و در غیر این صورت به راحتی از این اتفاقات می گذرند.
منبع : رازهای شاد زیستن
مرکز مشاوره خانواده تلفنی - رایکو - بیماری وسواس چیست؟ و راه های درمان وسواس فکری و عملی - بیماری اوتیسم چیست؟ علائم بیماری اوتیسم و روش های درمان آن در کودکان - اختلال روانی پرخوری چیست؟ - بی انگیزگی و عوامل موثر آن - عوارض و تاثیر خودارضایی در مردان و زنان - عوارض اعتیاد به الکل و درمان آن - تفاوت فوبیا و ترس و راهکارهای درمان آن - چگونه نقاشی کودکان را تفسیر کنیم؟ - چگونه با خانواده همسر خود رفتار کنیم؟ - عوامل تاثیرگذار بر کاهش عشق و علاقه در روابط زوجین - نشانه های افسردگی و درمان آن - علائم افسردگی در کودکان و درمان آن - ارتباط بین دهن بینی و اختلال های شخصیتی - چگونه می توانیم نه بگوییم؟ مهارت نه گفتن - روانشناسی شخصیت و انوع تیپ های شخصیتی - تاثیر مطالعه و کتابخوانی بر سلامت روان - رازهای شاد زیستن
- ۹۷/۰۸/۲۶